jaki jest

[...] i bardzo dobrze go wspominam. Wtedy to był najlepszy gainer na rynku moim zdaniem ale troszke za drogi. Teraz jego cena nie jest tak wygórowana jak kiedyś a daje bardzo przyzwoite rezultaty. Smak czekolady był dla mnie doskonały. Jedyny minus jaki zaobserwowałem w GF to że trudniej się rozpuszczał niz inne gfainery ale to nie jest najważniejsze.

[...] parę razy na siłownię. Wypróbuj trochę ćwiczeń z Atlasu i oceń, które z nich najbardziej ci odpowiadają. Przyjrzyj się, jak ćwiczą inni. Wtedy będziesz mógł sam zdecydować, jaki sprzęt jest ci najbardziej potrzebny. No i sprawa zasadnicza: jeżeli masz możliwość chodzić na siłownię regularnie, to z pewnością będzie to znacznie lepsze rozwiązanie. [...]

[...] wypowiadalem. pisze o tym,co znam. to zle ? ze moje wypowiedzi sa poparte praktyka ? i nic nie wychwalam pod niebiosa napisalem 3 litery koles sie pyta o tren - jedyny jaki bilem,bije,i sie na nim nie zawiodlem - to tren brd. czemu mialbym tego nie napisac ? bo co, bo kogos razi ze ciagle pisze o jednej firmie ?? akurat uzywam,to opisuje. [...]

[...] co do AMINO - jest do postac zhydrolizowana bialka, czyli rozbitego na aminokwasy (cos jakby wstepnie przetrawione) - wchlania sie takie bialko troszke krocej - al eto niesa jakies wielkie roznice. Hmm jaki cel stosowanie - taki jak innego bialka - czyli dostarczenie budulca (bialka) 0 jest to porostu wygodna forma, zreszta niektorzy kulturyscie [...]

mieso z sokiem pomaranczowym zeby zabic smak. tunczyka pije z sama woda jakos wchodzi i szybko idzie. owsianke jezeli nie sparze wczesniej to mam srake a po sparzeniu juz jest za gest wiec nie mam sposobu na nia. najciezej mi dostarczyc wegle i tu bym prosil o porade co milelic i w jaki sposob (sparzyc czy nie). mieso i ryz zawsze mielic osobno.

[...] zacząć od 3 serie po 15 powtórzeń i iść w stronę 5 serii po 5 powtórzeń, zmieniając ciężar. Ciężar zmieniaj co tydzień, a ilość serii co 3-4 tygodnie. To od Ciebie zależy jaki trening chcesz zastosować, ważne żebyś Ty się dobrze w tym czuł, przy treningu i dobrej diecie różnice między poszczególnymi zasadami treningowymi na amatorskim poziomie [...]

nie wiem jaki masz staz treningowy, jezeli cwiczysz ponad rok to moglbys na jakis czas zaczac sobie walic klatke 2 razy w tygodniu, ale tez nie mozna jechac zbyt dlugo takicm planem, jak cwiczysz krocej niz rok to polecam standardowy plan: Pon: Barki + Nogi Wto: wolne Sro: Plecy + Biceps Czw: wolne Pia: Klata + Triceps Sob: wolne Nie: Barki + Nogi [...]

[...] ludzie odrywają głowę podczas wyciskania, zwróć tez uwagę czy nie odrywasz podczas wyciskania nóg od podłoża. Przy robieniu wyniku w wyciskaniu istotny jest też sposób w jaki oddychasz - nie wolno zbyt szybko wypuszczać powietrza z płuc, gdyż to destabilizuje pozycję wyciskającego. Powinieneś się też przyjrzeć swojemu treningowi. Jeśli [...]

[...] siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. Na marginesie mam także M-DROL ale to zostawiam na przyszłość. Potrzebuję jakiejś [...]

nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj w czwartek poszedł pierwszy strzał w udo, igła 0.7/40, w piątek nie mogłem wstać z łóżka %-) do dzisiaj jest taki ból, że praktycznie nie mogę chodzić, noga nie jest opuchnięta, ale nawet nie mogę jej dotknąć w jaki sposób mogę temu zaradzić?

[...] aktywność - rower i kroki - kalorie wychodzą przynajmniej dwa razy wyższe niże te 1000-1300 kcal. Napewno taki kalkulator mnie więcej zobrazuje ile powinno się jeść i do jakich kcal trzeba dążyć. Oczywiście wraz ze wzrostem wagi zapotrzebowanie będzie większe. Można próbować od razu wejść na wyższe kcal, można dokładać stopniowo. To już [...]

[...] efekty-hmb i glutamine odpusc tak jak kolega wyzej wspomnial bialko i gainer jak najbardziej wydaje mi sie ze z kreatyna lepiej jakbys troszke jeszcze poczekal bo chyba twoj staz jest minimalny ? wprowadz diete pierw diete a cykl na kreatynie lepiej za jakies 2-3 miesiace, zalezy jaki masz staz taka jest moja opinia, zrobisz jak bedziesz uwazal

Po pierwsze Weider wcale nie jest zły. Po drugie gainer to nie puste kalorie, po trzecie, jaki gainer jest najlepszy - to zależy od organizmu. Jak dla mnie możesz szamać.

w850i to w850i - ta fotka wyżej jest po to by ludzie kojarzyli o jaki telefon chodzi, zdjecia mogę zrobić na specjalne życzenie osoby zainteresowanej, ale komórką (wiadomo jaka jakość..) z aukcją na Allegro jest analogicznie

jak to jest rozłożone na poszczególne dni ? ( w sensie jak partia z jaką partia w jaki dzień )

[...] odskocznia od świata. Jednak chciałbym połączyć przyjemne z pożytecznym, podobno robiąc to co lubisz nie będziesz musiał pracować. Pomijam sam fakt że w zależności od tego jaki wybiorę kurs skorzystam na tym osobiście, bo dowiem się czegoś nowego. Zastanawia mnie raczej fakt czy ukończenie takiego kursu jest formalnie jako dokument coś [...]

[...] żarł to któryś z Was chociaż? na 99% nie, bo:"słyszałem, że to szajs" tralalalalala... ja to miałem i brałem z samą deczką. przez 6 tygodni tylko. chcesz wiedzieć jaki był efekt? za***isty. nie słuchaj baranów, którzy opowiadają Ci:"ta firma jest good, ta jest blee, kupuj to, nie kupuj tego". jak trafisz na dobry towar to i z [...]

[...] niej zmian. Poza tym Twoje pytanie jest niejasne. Nic z niego nie wynika. Napisz dokładnie o co pytasz i ewentualnie w czym problem. Rozwiń swoją myśl. W linku z ankietą jest również opisane dokładnie w jaki sposób należy wrzucić dietę do weryfikacji: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Ale to jest dla zupełnie zielonych.... hmm... 50 kg z jednej strony, 50kg z drugiej strony... 10kg gryf...to jest..110kg Jaki "zielony" tyle ciska

[...] to firma jest "Bio Akrihin" nie bio reactor ani Akrihin co o tym myslicie? niestety zdiecia niemam jak zrobic bo ziomal z***al swoja cyfrowke jak nazlosc.a zapomnialem biore ja juz 4 dzien i powiem wam ze ma kopa bo juz czuje efekty trening tak na niej sprawnie idzie ze niemoge w to uwierzyc.jak zakoncze cykl powiem jaki rezultat